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Deliciosa receita de outono, este smoothie de pêra e banana com amêndoas em pó deve conquistá-lo.
Ingredientes para 4 pessoas:
- 2 folhas de massa
- 25 g de manteiga semi-salgada
- 1 Colher de Sopa. colher de sopa de cana de açúcar
- 1 Colher de Sopa. colher de sopa de amêndoas moídas
- 2 peras misturado
- 1 banana
- 1 iogurte mexido
- 20 cl de leite meio gordo (veja mais se for muito grosso)
Smoothie de queda de pêra e banana
- Pré-aqueça o forno a 210 ° C (th.7).
- Pincele as folhas de massa com manteiga derretida, polvilhe com açúcar e amêndoas moídas.
- Recorte formas e leve ao forno. Cuidado com a comida, devem ser dourados.
- Descasque e corte as peras e as bananas em pedaços.
- No liquidificador, misture a fruta, o iogurte e o leite. Mixer.
- Sirva imediatamente o smoothie, acompanhado dos feuillantines.
Bem estar e frutas
5 frutas e vegetais por dia! Essa recomendação (mínima) de especialistas é baseada em vários estudos que demonstram os benefícios de seus nutrientes (fibras, antioxidantes, vitaminas, polifenóis, etc.) e seus efeitos protetores sobre a saúde.
As pessoas que os consomem em quantidade suficiente reduzem muito as chances de sofrer de obesidade, problemas cardiovasculares, diabetes ou câncer ... Além dos benefícios para a saúde, são tão saborosos quanto variados. Suculento, doce, perfumado, tinto, exótico… há para todos os gostos!
Como cada fruta possui sua particularidade nutricional, é fundamental diversificar ao máximo seu consumo. Baixas em calorias, contribuem para uma alimentação equilibrada no final das refeições ou como lanche. Prontos a comer, podem ser levados para todo o lado em caso de lanche!
Receita: A. Beauvais, Foto: A. Roche
Excelente comunicação boa)))
bem, o que você pode dizer...
Na minha opinião, já foi discutido, aproveite a pesquisa.